【吉美仁波切示範磕大頭】 【尼僧個人的修行方式】
吉美仁波切示範磕大頭
步驟一 步驟一
           圖一              圖二
第一步:準備工作,脫鞋,雙腳立正併攏。見圖一、圖二。

步驟二

圖三
第二步:雙手合什,放於心輪處。前方虛空觀想為皈依境。念皈依上師。或念:真實三寶善逝三根本。    見圖三。

步驟三

圖四
第三步:雙手合什放於頂輪處,念皈依佛。或念:風脈明點自性菩提心。    見圖四。

步驟四

圖五
第四步:雙手合什放於喉輪處,念皈依法。或念:本體自性大悲壇城前。      見圖五。

步驟五

圖六
第五步:雙手合什放於心輪處,念皈依僧。或念:直至菩提之間我皈依。         見圖六。
步驟六
圖七
步驟七
圖八
步驟八
圖九
第六步:身體向前,雙手撐地,身體拍下,或雙臂直接向前搓地,五體投地。     見圖七、圖八、圖九。
步驟九
圖十
圖十一
第七步:雙手合什立於頭上方,再將雙臂向前伸直。見圖十、圖十一。
步驟十
圖十二
步驟十一
圖十三
步驟十二
圖十四
第八步:起立姿式,雙手撐地,跪立,雙手合什。見圖十二、十三、十四。
步驟十三       完成
        圖十五                 圖十六
第九步:起立,雙手合什放於心輪處,開始第二次磕頭。見圖十五、十六。
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