吉美仁波切示範磕大頭
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| 圖一 圖二 |
第一步：準備工作，脫鞋，雙腳立正併攏。見圖一、圖二。 |
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圖三 |
| 第二步：雙手合什，放於心輪處。前方虛空觀想為皈依境。念皈依上師。或念：真實三寶善逝三根本。 見圖三。 |
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圖四 |
| 第三步：雙手合什放於頂輪處，念皈依佛。或念：風脈明點自性菩提心。 見圖四。 |
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圖五 |
| 第四步：雙手合什放於喉輪處，念皈依法。或念：本體自性大悲壇城前。
見圖五。 |
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圖六 |
| 第五步：雙手合什放於心輪處，念皈依僧。或念：直至菩提之間我皈依。
見圖六。 |
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圖七 |
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圖八 |
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圖九 |
| 第六步：身體向前，雙手撐地，身體拍下，或雙臂直接向前搓地，五體投地。 見圖七、圖八、圖九。 |
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圖十 |
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圖十一 |
| 第七步：雙手合什立於頭上方，再將雙臂向前伸直。見圖十、圖十一。 |
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圖十二 |
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圖十三 |
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圖十四 |
| 第八步：起立姿式，雙手撐地，跪立，雙手合什。見圖十二、十三、十四。 |
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圖十五 圖十六
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| 第九步：起立，雙手合什放於心輪處，開始第二次磕頭。見圖十五、十六。 |
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